pierwszy raz

wow o niektorych cwiczeniach pierwszy raz slysze :D Ciekawie to wyglada... Masz jakosc podzielone ze np w jeden dzien robisz gorny grzbiet a w inny dolny grzbiet ?

W sumie ten spam w dopingu to chyba sobie jeszcze poczeka. Myśle, że warto byłoby sie pochylic i zastanowić nad samą ideą i definicja spampostu. Bo jak sie niedawno juz nie pierwszy raz z reszta okazało - rożnie bywa ona interpretowana Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-05 11:48:09

busek lubi skakać, czy to pierwszy raz ;) Musi w morde dostać to sie uspokoi, ale zaraz będzie OD CIEBIE HAHAHAH ... :) End za dużo ?, sam mi tyle polecałeś ...bo bierzesz

Za bardzo uogolnilem, brat holowal szybciej tyke zlapal, ja podbieralem ale zanim sie pokazal to minelo z 10 minut jak nic. Pierwszy raz takiego na zywo widzialem,piekny byl Marcin zaden wyczyn End dobry koles Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-07-11 12:25:29

siemano ! dziś trening na wyżycie martwy poleciał 160x5 życiówa .. w hu* problemów jakoś trzeba sie wyładować pierwszy raz w życiu chyba mam doła .. za dużo problemów kur** ehh

moim celem jest redukcja. Wczoraj byłam na siłowni pierwszy raz i tylko zrobiłam kilka ćwiczeń na kilku maszynach i aeroby. Ogólnie jest tam dużo maszyn ale też są te wolne ciężary, ale i tak nie miałby mi kto pokazać co i jak robić, żeby sobie krzywdy nie zrobić, więc chyba maszyny na razie będą lepsze :) Mój staż na siłowni jest znikomy, bo [...]

No ok,wszystkiego nie wiem i jeszcze muszę się dużo nauczyć,ale pierwszy raz spotykam się z taką teorią...Jeśli się ktoś na tym zna to proszę o wyjaśnienie mi dlaczego aeroby przyczyniają się do polepszenia efektów masowania? Chyba tylko dlatego że wbija bardziej czysta masa(mniej tłuszczu),bo innego wyjaśnienia nie znam...

Znalazłem coś ciekawego. Mogę użyć tego tematu: FBW - pierwszy raz na siłowni żeby zadać swoje pytanie?

Panowie. Dziś pierwszy raz robiłem na łydki ośle wspięcia. Dobrze to robimy? http://www.youtube.com/watch?v=R5YtcfxS-hg

czy jeśli po treningu spada o kilka milimetrów obwód ramienia( po tym jak spadnie pompa) to jest to oznaka przetrenowania czy naturalna kolej rzeczy? pytam bo pierwszy raz zmierzyłem z ciekawości przed i po

cześć. Czy jak robie WL skos w gore to moge lekko unosic dolną częśc pleców ?? (dupa ciagle dotyka ławki) pytam bo dzis na treningu na sporym ciężarze pierwszy raz odruchowo tak zrobiłem z tymi plecami, a niechce sobie zrobić krzywdy.

spaiter thx za pomoc:) 1. pompki poręczach bardzo oddziałują mi na środek klatki, one powiększają klatkę czy co? bo pierwszy raz dziś to ćwicz. robiłem 2. jak sprawdzić ile rzeczywiście waży mój gryf prosty ? na wadze do ciała wystarczy? Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-06-30 17:13:46

Idę pierwszy raz na siłownię, dobieram sobie właśnie jakiś plan FBW, nie dawno skończyłem Javorek complex 6 serii/cykli/tygodni (zwał jak zwał) z hantlami 7kg. I teraz pytanie, jak dobrać ciężar do ćwiczeń ? Poświęcić parę dni na siłowni na eksperymenty i przymierzanie się do ćwiczeń z różnymi ciężarami?

Dzień 21 Dieta: 1. 4 jaja 100g szpinaku 100g kiełbasy 30ml oliwy z oliwek 2,3,4,5. 200g piersi z kurczaka 150g brokułów 20ml oliwy z oliwek 20ml oleju lnianego Trening: Pompki na poręczach 10x9 (6x9,7x5) modlitewnik 10x9 (9kg) Pierwszy raz nie ukończyłem treningu nie dałem rady zrobić już ani jednego powtórzenia Dziś dieta w końcu trzymana na [...]

[...] na siłowni non stop ostre treningi, krew, pot i łzy. Jedziesz na dłuższy weekend tam puszczasz jedzenie z lejców, nie liczysz makro, wypijesz. Następnie wracasz we wtorek pierwszy raz na siłownię od 5 dni i okazuje się że zaliczasz jeszcze lepszy trening niż ostatnio :-) Czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy że jesteśmy lekko przemęczeni bo [...]

Pierwszy raz tutaj się udzielam w tym temacie. A zatem wstawiam zdjęcia moich dzisiajszych 2 nabytków: Dwójka przyjaciół - Mutant Mass (Peanut butter chocolate)oraz ON Whey 100% (Tropical Punch) ! Klikajcie sogi jeśli podobają się Wam moi 2 nowi przyjaciele :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7816da79511468dac1bc1c67e57cbb5.jpg

Ja też pierwszy raz. Moje cukieraski ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04ab47de52d04c18b6467a55dbd24ad8.JPG

Nie wiem jak wam ale ja pierwszy raz od x zamówień próbeczki dostałem więc było to dla mnie sporym zaskoczeniem %-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4efb49eeb2bd4e4a901d16275560809e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c32ac88d291d40df9e8f6bae14671156.jpg Po lewej stronie obecny cykl, po prawej niedoszły :), pierwszy raz zamawiałem odżywki z SFD, wrzuciłem foty abyście mogli sobie zobaczyć jak to wygląda, jednym słowem REWELKA Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2012-06-21 21:18:53

klin2511 kupiłem pierwszy raz i smak zaj..bisty:-)